Po pierwsze niech sie stara schlodzic skore, tzn. co jakis czas brac chlodny prysznic lub nawet robic chlodne oklady. Do okladow mozna dodac sody oczyszczonej. Po drugie niech kupi lotion z aloe vera (aloesem). Mam nadzieje, ze sa dostepne w Polsce. W Stanach sa bardzo popularne. To takie przezroczyste balsamy stosowane wlasnie na poparzona [...]
250g - nie starczy ci na 1 cykl. Kreatyne najlepiej brać 2 razy dziennie po 5g, starczy ci na 25 dni czyli niecałe 4 tygodnie a cykl powinien trwać 5-6 tygodni. Od kiedy kreatyna ma smak winogronowy, pierwsze słysze - wydaje mi się że kumpel zrobił cię w****a. Napisz nam co to jest za kreatyna jakiej firmy. .............................
no dobra czyli co lepiej wyliczac to ile powinienem jesc bialka wegli itp na dzien waga 83kg ale mi szybko trawi jedzenie czasami jak zjem obiad to za godzine juz ide srac i tyle pozydku z tego obiadu ;/ kolega mi mowil ze mi watroba za szybko dziala i powiniem brac np mete to by mi wtedy watroba wolniej trawila i sie wiecej odkladalo ale nie wiem [...]
ja pyerdole jak ja czytam te niektore wypowiedzi to....n/c walić koks sam w sobie szkodliwy i brać jeszcze dragi, które wyniszczają masakrycznie organizm, weźcie pod uwage że niektóre z tych substancji (np mef) nie zostały jeszcze całkowicie przebadane nt składu ani mozliwych skutków ubocznych które moga powodować. równie dobrze może antka [...]
Na pierwszy cykl daje sie mono. a kto ci tak powiedzial ze musi byc mono na pierwszy raz bzdura i tyle przy takiej ilosci stackow i innych rodzaji kreatyn mozna brac co najlepsze po skladzie i tak za chwile bedzie cos nowego i tak w nieskonczonosc bierz Nitrobolon 2 dla mnie cell pump to kiepski stack Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-05 [...]
rezun masz soga sie usmiałem bez kity lubei takie odpowiedzi a co do pytającego to aeroby , dieta bez tego sie nie obejdzie ,a eca moze dozucić mniejsze dawki ale moze brac. Tylko zeby to nie było tak , ze posiediz na rowerze 10 minut i jak wroci do domu to niech nie je jakis fast foodow itp. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-05 23:45:47
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i [...]
Panowie mam 7omek chce je brac co dwa dni az sie skoncza potem 21winka i 20decki na zmiane codziennie i kilkadziesiat tabsow mety do tego waze 76kg mam niecale40w bicu jak myslicie wyjdzie cos z tego??
jeśli słabo z dietą i nie ma nadziei na wielką poprawe to jedyne co mozna zrobic to w przybliżeniu obliczyc braki i dopełniać odżywką. massacre móglbys w opisywanej sytuacji brac tylko jako przedtreningowy dopalacz i oczywiście ważne uzupełnienie kreatyny, a podstawe tejże kreatyny niechaj narazie stanowi monohydrat. zamiast glutaminy raczej [...]
[...] powodującym dodatnie cechy przedstartowe jest osiągalny na naszym rynku AGOVIRIN DEPO,który najlepiej aplikować w dawce 100mg/dzień nawet do 7 dni przed zawodami.Można brać ten środek przez 10-12tygodni i nie będzie powodował on odkładania się wody w mięśniach,przeciwnie,będzie utwardzał wygląd i nawet jest pomocny w spalaniu tłuszczu [...]
///Zacznij brać kofeine!! w tabsach!!/// po kofeinie w tabsach moze Cie zmorzyc do kibelka Pozatym kawe lepiej 'odczujesz' jezli poprostu napiejsz sie zwykłej kawy ///co daje kofeina/// pobudza,zwieksza koncentracje,przyspiesza spalanie tł o kilka procent... ///Dzisiaj pierwszy raz wypiłem kawę czarną (dwie lyzeczki)p1 godz. przed treningiem i [...]
kapsulki tylko ulatwiaja dawkowanie w przypadku iro i cytro...oba sa tak samo skuteczne.. co do wyboru to najlepiej kupic i mono i piro (lub cytro) ... wtedy mono najlepiej brac po trenigu mono i na noc lub z rana na pusty zoladek piro lub cytro.. misOO
Ok a co z białkiem, wiem ze rano i na noc i mam pytanie bo nie mam za bardzo czasu z ranca czy moge dosypywac wpc do kawy rozpuszczalnej z mlekiem ? Ile brac minimum hmb na dzien zeby były efekty? I ogołnie rozumiem ze zaden z suplementow nie koliduje z innym w tym zestawie?
Masz racje wyszukiwarka jest do szukania.Ale układając własny domowy trening na redukce co powinienem brac pod uwage. Jak on powinienen wyglądać i ile powinien trwać bo mam niezmierne uczucie ze jakis trening trwa za krótko.
anubis84 chodziło mi o kreatyne :) przecież monohydrat każdy wie że lepiej wchodzi i dużo badań wyszło na ten temat a jabłczan jest dużo droższy to po co przepłacać jak to samo :) Dzięku za rady też tak myślałem żeby 6-8 gram brać nawet do 10 gram w dni treningowe przed treningiem.
oki rozpisze wam to mam zamiar brac to wszystko pszez 1 miesiąc mianowicie supension 1 dzien 1 ampułka 2 dzień 2 ampółki i tak na pszemian nastepnie mete-100 codziennie 3 tab i nolwadex codziennie pszez okres cykl i po cyklu pszez miesiadz po 1 tab. to jest pierwszy wariant Drugi wariant to stopniowe branie supensiona i powolne stopniowe [...]
